サンドイッチ
パン, 野菜

朝食の大事さ教えます。私の朝はパン食。サンドイッチなどで野菜を取りましょう

サンドイッチ

最近は早寝早起きを実践していまして、やはり早朝に起きるとお腹が空いてしまうので朝食は欠かせないようにしています。

空腹時の方が糖分が燃焼してダイエットに効果があるということで、週に３回くらいは朝食前に近所をランニングしていて、そのあとにシャワーを浴びて朝食を食べています。

 

メニューは色々とこれまで試してきました。

納豆と豆腐とキムチを長年食べているとテレビで三浦雄一郎さんの父親が言っていたという情報により真似してみた時期もありました。

たくさんインスタントの小分けになっているお味噌汁を購入した時期もあったのですが、なぜかいつも飽きてしまい続ける事が出来ませんでした。

 

和風にこだわっていたのもあると思います。どうやら私の場合は毎日同じものを食べるのが苦手なのかもしれないと勝手に決めつけていたのですが、それが違っていたと思ったのは最近のことです。

 


ご飯を食べる事が自分では好きだと思っていたのにパンの方が朝食に食べたいと強く思うようになり、最近ではパン食ばかりになっています。

食べやすくて時間がかからないというのもあると思います。

別にダイエット目的でもないのですが、イングリッシュマフィンや食パンに好きなものを挟んで食べるというのに長年凝っています。

 

レタス、きゅうり、目玉焼き、ベーコンなどを重ねてコショウと大量のマヨネーズで味付けをしています。

とてもシンプルな中でも野菜やお肉や炭水化物や脂肪など、考えてみるとバランスが割ととれているんじゃないかと思ったこともあり続けています。

一番は自分が美味しいと思えていて、飽きる気配もないことです。

こんな飯は？